情境切换成本与单次制作的隐性耗时 当你每天坐下来“单条产出”时，大脑在主题研究、视觉设计、文案写作与发布之间不断切换。根据Cal Newport关于深度工作的研究，每次情境切换平均会带来约23分钟的注意力损失